We doen zoveel dingen onbewust: opstaan, wassen, eten, etc.
Onbewust vliegt je dag voorbij. We zijn druk met van alles en nog wat. Soms een race tegen de klok.
Maar soms zijn er ook van die bewuste momenten: even de zon die je voelt op je huid. Of die lach van je kind. Of dat heerlijke gebakje dat je zit te eten of dat sneeuwklokje dat uit de grond komt. Op zo’n moment staat de tijd stil en ben je BEWUST! BEWUST IN HET MOMENT! Dan is er geen tijd, geen zorgen of angsten. Dat is het moment waar het om draait. BEWUST ZIJN! Even niets doen, maar gewoon ZIJN. Dat is nu zo belangrijk in deze drukke tijd. Gun jezelf die gouden momenten.
Je kunt ook iets BEWUST DOEN.
Mijn reden om Opvoeden aan de Keukentafel te organiseren en de besloten facebookgroep VRIJ te beginnen, is andere ouders bewust maken om bewust te DOEN. Je hebt een keuze. Een keuze om je kind gezonde voeding te geven. Een keuze om je kind aandacht te geven. En een keuze om zelf het voorbeeld te zijn. Wat kies jij?
Oefening Bewust Eten
- Doe de mobiele telefoon weg
- Ga aan tafel zitten en niet voor de tv
- Doe je ogen dicht en ruik
- Eet voeding in verschillende kleuren. Dit is gezond en het oogt aantrekkelijk
- Eet geen voeding uit een pakje
- Neem de tijd voor je eten
- Neem kleinere hapjes en kauw je eten minstens 20 keer. Dit is ook beter voor je darmen
- Eet eens met je niet-dominante hand. Ben je rechts, eet dan met links
Kinderen vinden dit leuk om mee te experimenteren. Ik wens jullie veel plezier!
liefs,
Amy