We zuchten te weinig.🌬
Zuchten helpt om spanning los te laten. Even diep ademhalen en dan zuchten. Het klinkt zo makkelijk maar het werkt echt voor je kind als hij gespannen is.
Bij spanning ben je geneigd om hoog te ademen bij je borst en ongemerkt houd je dan veel spanning vast. Tijdens sessies in de praktijk maar ook bij de yogalessen maak ik kinderen bewust van hun ademhaling en laat ik ze het effect voelen op hun hoofd en lijf. Het brengt rust.
Ademhalen naar je buik, laat je meer in je lijf zakken. De aandacht gaat meer naar je buik dan naar je hoofd en dat geeft meer ruimte en rust.
Wil je je kind dit laten ervaren?
Luister dan gratis naar 1 van de ademhalingsoefeningen onderaan de pagina van deze link.
https://kinderpraktijk-vrij.nl/wegwijzers/kind-op-weg/ontspanningsoefeningen/
Ook kun je de ademhalingsoefening via SoundCloud luisteren zie bio link op instagram.
#kinderpraktijkvrij #kindercoaching #mindfulness #ademhaling #kinderyoga #ontspanning #spanninginlijf #stress #buikademhaling #zuchten #drukhoofd #druklijf #zakkeninjehoofd #aarden #ademhalingsoefening
