apr 7, 2025
✨ Jij bent al genoeg, lieve mama ✨
Negatieve overtuigingen – we hebben ze allemaal. Ze vormen de bril waarmee je naar jezelf en de wereld kijkt. Vaak ontstaan ze in je jeugd, beïnvloed door (groot)ouders, familie, school, vrienden en de maatschappij.
Een van de meest voorkomende overtuigingen is: “Ik ben niet genoeg.” In onze prestatiegerichte wereld wordt dit gevoel steeds weer gevoed. Je hebt het gevoel dat je jezelf continu moet bewijzen en gaat op zoek moet naar externe bevestiging.
Maar lieve moeder, je hoeft niet buiten jezelf te zoeken. Jij mag het jezelf geven.
✨ Je bent al goed genoeg, zoals je bent – met al je licht én schaduw.
✨ Je doet al genoeg.
✨ Je hebt al genoeg.
Stop met zoeken. Alles wat je nodig hebt, zit al in jou.
Tag een moeder die dit vandaag mag horen.
#jijbentalgenoeg #zelfliefde #bewustouderschap #mindset #persoonlijkeontwikkeling #mamazijn #magicmoms #multidimensionaalopvoeden #overtuigingen #mentaledimensie
apr 7, 2025
Waarom raakt het ene kind sneller overprikkeld dan het andere?
Elke dag krijgen kinderen een stroom aan prikkels binnen: gedachten, emoties, ervaringen, energie van anderen en voeding. Maar ook zintuiglijke prikkels, geluiden, licht, straling, het weer en zelfs “onzichtbare” invloeden zoals hormonen en kosmische energie spelen een rol.
Sommige kinderen lijken moeiteloos in balans te blijven, terwijl anderen sneller overweldigd raken. Hoe komt dat?
Dat heeft alles te maken met hun ‘voelsprieten’—de manier waarop ze prikkels opvangen. Hoe meer voelsprieten een kind heeft, hoe meer het oppikt. Dit betekent niet dat er iets mis is, maar juist dat het kind een diepe verbinding heeft met de wereld om zich heen.
Hoe kun je hiermee omgaan?
Het is belangrijk om kinderen te helpen hun prikkels te begrijpen en te reguleren. Rustmomenten, een veilige omgeving en erkenning van hun gevoel maken een groot verschil. Elk kind is uniek en heeft een eigen manier om in balans te blijven.
Met de Magic Moms ontdekken we samen manieren om deze “gevoeligheid” juist te gebruiken als kracht.
Herken jij dit bij je kind? Hoe zorg jij voor balans?
#kinderen #prikkels #hoogsensitief #balans #zelfzorg #bewustopvoeden #energie #multidimensionaal #opvoeden #hsp #magicmoms
apr 7, 2025
Wat zijn het toch lieverds, vooral als ze slapen. 😉
Maar hoe makkelijk krijg je je kind in slaap?
Een vast slaapritueel geeft kinderen houvast en rust. Vanaf ongeveer zes maanden kun je beginnen met een eenvoudig maar effectief ritueel. Zo leert je kindje dat de dag ten einde loopt en dat het tijd is om te ontspannen en te gaan slapen.
Een goed slaapritueel bestaat uit voorspelbare stappen, zoals:
> Het laatste uur voor het slapen geen schermen meer (tv, telefoon, tablet)
> Een rustig spelletje doen, samen lezen of tekenen
> Douchen of wassen en pyjama aantrekken
> Tanden poetsen met een vrolijk liedje
> Nog even plassen voordat het bedtijd is
In de slaapkamer kun je vervolgens nog even samen een verhaaltje lezen of een liedje zingen. En als je kind wat ouder is, kun je de dag doornemen met bijvoorbeeld de Sandwich methode.
Kies voor zacht licht, zodat de slaapstand al wordt geactiveerd. Wanneer je kind eenmaal in bed ligt, blijf dan kalm en rustig.
Kinderen proberen vaak allerlei smoesjes te verzinnen om er weer uit te mogen: honger, dorst of nog even plassen. Wees hierin duidelijk en consequent.
Een goed ritueel zorgt niet alleen voor een ontspannen sfeer, maar maakt het ook makkelijker om bij anderen te logeren, omdat de routine bekend is.
Mocht slapen daarna nog steeds moeilijk gaan, dan zit er waarschijnlijk een diepere oorzaak achter. Wil je hier meer over weten? Stuur mij dan een berichtje.
#slaapritueel #afbouwendag #opvoeden #bewust #magicmoms #slaapproblemen #kind #ontspanning #rust
mrt 11, 2025
In onze drukke wereld leren kinderen al vroeg dat denken belangrijk is. Maar wat als ze ontdekken dat hun gedachten niet alles bepalen? Dat hun mind juist een krachtig instrument is om dromen te realiseren?
Veel kinderen zitten vooral in hun hoofd en raken daardoor uit balans.
Wat als kinderen al vroeg ontdekken dat ze méér zijn dan hun gedachten?
Dat hun mindset hen kan helpen om met meer zelfvertrouwen in het leven te staan en hun dromen actief vorm te geven?
Wanneer een kind leert hoe het zijn gedachten bewust kan inzetten, opent zich een wereld vol mogelijkheden.
Magic Moms passen deze inzichten toe in hun dagelijks leven en leren het ook aan hun kinderen. Ze begrijpen dat de juiste mindset niet alleen henzelf, maar ook de volgende generatie helpt om met meer vertrouwen en creativiteit de wereld in te stappen.
Wil jij ook ontdekken hoe je jouw kind deze waardevolle tools kunt meegeven?
Sluit je aan bij de Magic Moms en ervaar de magie van bewust ouderschap.
#bewustouderschap #mindsetvoorkinderen #persoonlijkegroei #manifestatie #moederkracht #magicmoms #multidimensionaalopvoeden
mrt 11, 2025
Heb je enig idee hoeveel uur jouw puber dagelijks op zijn telefoon zit? Laatst deed ik een steekproef bij de vriendinnen van mijn dochters en ik moest wel even slikken… 8 uur, 6 uur, 4 uur per dag.
Dat zijn uren waarin ze vastgekleefd zitten aan hun scherm en nauwelijks aan andere activiteiten toekomen. Maar wat zouden ze in die tijd óók kunnen doen?
Misschien vinden sommigen ons streng, maar wij hebben samen met onze dochters duidelijke afspraken gemaakt. En ja, soms is er gemopper, maar er is ook duidelijkheid.
Als gezinscoach zag ik dit thema vaak terugkomen en ik deel graag mijn tips:
Slim omgaan met telefoongebruik – praktische tips
✔️ Wacht met een telefoon tot 12 jaar/groep 8 als voorbereiding op de middelbare school
✔️ Gebruik apps voor toezicht en bescherming
✔️ Laat je kind alleen mensen volgen die ze in het echte leven kennen
✔️ Maak samen afspraken en bespreek ook de risico’s
✔️ Geef als ouder het juiste voorbeeld (walk your talk!)
✔️ Geen telefoon in de slaapkamer – een ouderwetse wekker is de oplossing
✔️ Geen telefoons tijdens het eten, ook niet voor ouders
✔️ Minimaal een uur schermvrij voor het slapengaan
✔️ Geen telefoon tijdens huiswerk.
Dit is een lastig punt, omdat sommige scholen met tablets werken of groepsopdrachten online plaatsvinden. Bespreek dit vooraf en maak duidelijke afspraken. Steeds meer onderzoeken en scholen bevestigen: telefoons verminderen drastisch de concentratie. Het is dan ook een goede zet dat mobieltjes op veel scholen inmiddels verboden zijn.
✔️ Spreek samen een maximale schermtijd af. Laat elk gezinslid een redelijke tijd voorstellen en neem daarvan een geaccepteerd gemiddelde. Controleer dit aan het einde van de dag:
- Niet aan de tijd gehouden? Dan gaat dit van de schermtijd van morgen af.
- Goed gedaan? Dan verdienen ze 15 minuten extra! (Wij hanteren 1,5 uur per dag.)
Waarom zijn grenzen belangrijk?
Onbeperkt telefoongebruik kan leiden tot:
- Concentratieproblemen
- Onrust en een constante behoefte aan prikkels
- Verstoring van melatonine, slechter inslapen en doorslapen
- Hoofdpijn, nek-en schouderklachten, slechter zicht en verminderde coördinatie
- Verslavingsverschijnselen
Misschien denk je: zo erg zal het toch niet zijn? Maar bedenk eens hoe normaal sigaretten of alcohol ooit waren voor jongeren. Laten we bewust omgaan met schermgebruik en onze kinderen begeleiden in een gezonde balans.
#schermtijd #opvoeding #digitalebalans #ouderschap #bewustopvoeden #multidimensionaalopvoeden #magicmoms #hoofdpijn #verslaving
dec 6, 2022
Hoeveel verstoort de pil jouw hormoonstelsel?
Laatst kwam er een moeder bij mij in de praktijk met haar puberdochter.
Ze wilde van mij weten of bepaalde klachten van haar dochter konden komen van het gebruik van de pil.
Veel jonge meiden krijgen de anticonceptiepil voorgeschreven, niet in de laatste plaats tegen klachten rondom menstruatie.
Wat ik zie is dat zowel de anticonceptiepil evenals het gebruik van andere “synthetische” hormonen en hormoonzalven een verstoring van de darmflora veroorzaken. Daarnaast onderdrukken en verstoren ze ook de eigen natuurlijke hormoonhuishouding.
Hetzelfde zie ik gebeuren met gebruik van melatonine.
Klachten die ze zelf ondervinden, zijn: een kort lontje hebben, zich somber of mat voelen, weinig zin hebben om dingen te ondernemen, het gevoel te hebben zichzelf kwijt te zijn. Maar ook problemen met de darmen, moeilijk kunnen slapen of huidklachten zoals schimmelinfecties.
Dit zijn trouwens ook klachten van volwassen vrouwen die al lang geleden gestopt zijn met de pil.
De hormoon resten van de pil zijn hun systeem nog niet uit. Bovendien heeft het gebruik van de pil een tekort aan belangrijke vitamines en mineralen (bijv. zink en vitamine B12) veroorzaakt.
Het kost dan ook tijd om voor deze meisjes en vrouwen hun natuurlijke hormoonhuishouding weer op orde te hebben.
Dus verdiep je ook eens in andere alternatieven voor eventuele menstruatieklachten.
Ook op een natuurlijke manier kun je jezelf en je kind ondersteunen.
Wanneer je wel de pil slikt en last hebt van diarree, antibiotica of andere medicatie slikt, de werking van de pil minder is.
Welke keuze maak jij?
#hormoonstelsel #darmflora #puber #meisje #vrouw#anticonceptie #balans #gezin #moeder #kindercoach#gezinscoach #familiylife #coach #familiepraktijkvrij
