Fysieke gezondheid is de basis
Fysieke gezondheid is de basis
Een stevige basis in de opvoeding? Dat begint bij de fysieke dimensie – de fundering waarop mentale, emotionele en spirituele groei steunt.
Maar laten we eerlijk zijn: in de drukte van alledag schiet dit er vaak bij in. Denk aan:
🚲Te weinig beweging – Minimaal 30-60 minuten per dag buiten doet wonderen. Laat kinderen ontdekken, spelen en bewegen. En weet dat kinderen en vooral pubers hun ‘luiermomentjes’ nodig hebben om hun brein te laten herstellen!
🥦 Bewerkte voeding – Onze keukenkastjes staan vol met producten die meer vulling dan voeding bieden. Ga voor zo puur mogelijk eten. Een simpele vuistregel? Vraag jezelf af: groeit het in de natuur? Chipsbomen en snoepplantjes bestaan niet 😉
🌱 Voeding met minder voedingsstoffen – Ons eten bevat niet meer dezelfde vitamines en mineralen als 50 jaar geleden. Het is ontzettend verarmd. Supplementen zoals magnesium, omega-3 en vitamine D kunnen een enorm verschil maken voor de rust in het hoofd, ontspanning en de weerstand.
🌍 Biologisch waar mogelijk – Minder bestrijdingsmiddelen en antibiotica = beter voor je gezondheid én de planeet. Elke kleine stap telt!
Wil jij ontdekken hoe je de fysieke gezondheid van je gezin op een haalbare manier optimaliseert? Ik deel graag praktische tips en tools om opvoeding op een gezonde manier te versterken.
Interesse? Laat het me weten!
Met liefde,
Amy