apr 7, 2025
✨ Jij bent al genoeg, lieve mama ✨
Negatieve overtuigingen – we hebben ze allemaal. Ze vormen de bril waarmee je naar jezelf en de wereld kijkt. Vaak ontstaan ze in je jeugd, beïnvloed door (groot)ouders, familie, school, vrienden en de maatschappij.
Een van de meest voorkomende overtuigingen is: “Ik ben niet genoeg.” In onze prestatiegerichte wereld wordt dit gevoel steeds weer gevoed. Je hebt het gevoel dat je jezelf continu moet bewijzen en gaat op zoek moet naar externe bevestiging.
Maar lieve moeder, je hoeft niet buiten jezelf te zoeken. Jij mag het jezelf geven.
✨ Je bent al goed genoeg, zoals je bent – met al je licht én schaduw.
✨ Je doet al genoeg.
✨ Je hebt al genoeg.
Stop met zoeken. Alles wat je nodig hebt, zit al in jou.
Tag een moeder die dit vandaag mag horen.
#jijbentalgenoeg #zelfliefde #bewustouderschap #mindset #persoonlijkeontwikkeling #mamazijn #magicmoms #multidimensionaalopvoeden #overtuigingen #mentaledimensie
feb 14, 2025
Fysieke gezondheid is de basis
Een stevige basis in de opvoeding? Dat begint bij de fysieke dimensie – de fundering waarop mentale, emotionele en spirituele groei steunt.
Maar laten we eerlijk zijn: in de drukte van alledag schiet dit er vaak bij in. Denk aan:
🚲Te weinig beweging – Minimaal 30-60 minuten per dag buiten doet wonderen. Laat kinderen ontdekken, spelen en bewegen. En weet dat kinderen en vooral pubers hun ‘luiermomentjes’ nodig hebben om hun brein te laten herstellen!
🥦 Bewerkte voeding – Onze keukenkastjes staan vol met producten die meer vulling dan voeding bieden. Ga voor zo puur mogelijk eten. Een simpele vuistregel? Vraag jezelf af: groeit het in de natuur? Chipsbomen en snoepplantjes bestaan niet 😉
🌱 Voeding met minder voedingsstoffen – Ons eten bevat niet meer dezelfde vitamines en mineralen als 50 jaar geleden. Het is ontzettend verarmd. Supplementen zoals magnesium, omega-3 en vitamine D kunnen een enorm verschil maken voor de rust in het hoofd, ontspanning en de weerstand.
🌍 Biologisch waar mogelijk – Minder bestrijdingsmiddelen en antibiotica = beter voor je gezondheid én de planeet. Elke kleine stap telt!
Wil jij ontdekken hoe je de fysieke gezondheid van je gezin op een haalbare manier optimaliseert? Ik deel graag praktische tips en tools om opvoeding op een gezonde manier te versterken.
Interesse? Laat het me weten!
Met liefde,
Amy
nov 10, 2022
“Ik heb daar geen zin in want ik ben bang voor de beerput die open gaat”
“Ik heb daar geen zin in want ik ben bang voor de beerput die open gaat” zei een vader tegen mij toen ik in een sessie met zijn kind voelde dat de vader nog het een en ander te verwerken had uit zijn jeugd. De angst dat hij zijn emoties dan niet meer onder controle zou hebben en hierdoor niet meer rechtop zou blijven staan, was heel groot.
Ik herken het wel. Ik ben heel open en direct wanneer ik merk dat de situatie ook verwerking van ouders nodig heeft. Niet iedereen is altijd bij met deze confrontatie.
Maar bij deze ouders zag ik dat ze in de OVERLEVEN stand zaten,
en dat al jarenlang …..
Het ging niet allemaal even soepel en ze liepen beiden ook telkens tegen dezelfde patronen aan. Een leven vol angst, verdriet en tegenslag.
Ze bleven hierbij rechtop staan, maar alleen omdat ze al het pijnlijke ver weg stopten.
Maar toen kwam er een prachtig ventje in hun leven. En dit ventje spiegelde wat de ouders diep hadden weggestopt… heel veel WOEDE en verdriet.
En nu zaten ze bij mij in de praktijk, voor hem, omdat ze het beste wilden voor hem.
Dan kom ik als gezinscoach, en druk ik meteen op de zere plek. Op de onveilige jeugd die deze vader zelf had gehad. Hij moest verder en stopte deze heftige tijd ver weg. Maar zijn zoontje dwong hem om deze gevoelens recht aan te kijken.
En nu stond hij voor de keuze:
Ga ik de kant op van OVERLEVEN en stop ik alles nog dieper weg en ga ik door zoals ik gewend ben?
Of kies ik een ander pad, een onbekend pad waarvan ik nog niet weet waar het op uitkomt? Misschien wel een meer ontspannen en vrij LEVEN voor hem, maar ook voor zijn zoontje.
Welk pad denk jij dat hij heeft gekozen?
#overleven #spiegelen #kind #ouder #ouderschap #vader #gezin#patronen #emoties #verwerking #verandering #gezinscoach#kindercoach #familylifecoach #familiepraktijkvrij
jul 8, 2022
Het moederschap is helemaal niet zo’n roze wolk.
Mandy kwam bij mij in de praktijk met haar zoon van 11.
Ze vertelde dat hij heel erg aan haar hing en moeite had om alleen te zijn.
Toen ik haar vroeg vanaf wanneer dit zo is, antwoordde ze “eigenlijk altijd al”.
“Hij was altijd mijn zorgenkindje. Ik was vanaf zijn geboorte veel met hem bezig”.
We gingen dieper in op zijn geboorte en hoe de bevalling voor haar als moeder was verlopen.
Ze vertelde dat ze moeite had met contact maken. De roze wolk die zij had verwacht, bleef uit na de bevalling. Door omstandigheden kon de baby niet meteen bij haar op haar borst liggen. Ze verloor veel bloed en het beeld wat zij had van een bevalling was ruw verstoord.
Het moederschap vond ze loodzwaar. Bij elk huiltje had ze het idee dat ze meteen paraat moest staan. Zij was nu verantwoordelijk voor het kleine wezentje. Ze stond contant aan, ook ’s nachts.
Ze werd steeds vermoeider en hierdoor kon ze helemaal niet meer tot rust komen. En uiteindelijk belandde ze in een postnatale depressie.
In een aparte sessie met Mandy durfde ze het aan om de “traumatische ervaring” aan te kijken. Niet alleen loste ze deze situatie op voor haar zoon maar ook voor zichzelf.
Ze had vanaf zijn geboorte altijd moeite met slapen gehad, al 11 jaar lang. Ze sliep licht en had medicatie nodig om in slaap te komen. Het lichaam had heftig gereageerd op deze langdurige stress en overprikkeling. Door stapje voor stapje deze heftige periode los te laten, zag ze ook verandering in haar slaappatroon ontstaan.
“Nooit verwacht dat mijn slaapprobleem samenhing met deze donkere wolk rond zijn geboorte.”
Mandy vond langzaam meer de rust in zichzelf en haar zoon kon beter tegen alleen zijn.
Ze gaven elkaar letterlijk meer de ruimte. Het was mooi om dit verschil te zien.
Helaas had Mandy weinig gedeeld met haar omgeving over hoe ze zich werkelijk voelde. Er lijkt toch nog een taboe te rusten op de mindere leuke kanten van het moederschap. Zij mocht blij zijn met een gezonde zoon. Maar ik zag de ruimte die ontstaat als die ‘donkere wolken’ er ook gewoon mogen zijn. En dan kan er met terugwerkende kracht na 11 jaar nog altijd een verandering plaatsvinden.
Want zeg nu zelf, het moederschap is niet altijd een roze wolk, soms zitten er ook behoorlijke donderwolken tussen.
Zou je het fijn vinden als er iemand is die jou kan bijstaan en jou de support kan geven die je op sommige momenten nodig hebt?
Weet dat ik er voor je ben!
met liefde,
Amy
#moeder #rozewolk #slapen #stress #moederschap #zwaar #vermoeid#bevalling #geboorte #zorgen #ontspanning #rust #alleenzijn #familiepraktijkvrij #bevalling #kind geboortepatronen
mei 27, 2022
Het Ultieme Geluk
Laatst sprak ik een moeder in de praktijk.
Ze voelde zich ongelukkig.
Had het gevoel dat ze zelf geen controle had en alles haar overkwam.
De issues die ze heeft met haar dochter…
Ik kreeg het gevoel dat moeder het allemaal koppelde aan het labeltje van haar dochter…
Ze vond het allemaal heel moeilijk en wilde meer rust.
Maar ze wilde vooral niet de vervelende gevoelens voelen en daarom verdoofde ze zichzelf met medicatie van de dokter.
Ze wilde niet naar de donkerte toe, zoals ze het zelf noemde.
Ze wilde die “niet prettige” gevoelens niet ervaren.
Het was haar allemaal teveel.
Maar bij het leven horen ook moeilijke dingen en mindere periodes.
Het is geen aaneenschakeling van alleen maar leuke ervaringen.
Het leven is een golfbeweging.
In deze mindere periode en vervelende gevoelens zit juist de groei.
Het is juist moedig om hier niet voor weg te lopen, maar er zo goed mogelijk doorheen te komen.
Je situatie kun je niet veranderen, maar wel de manier waarop jij ermee omgaat.
Deze moeder was zo gericht op wat ze zelf allemaal niet goed deed en wat er niet goed ging in haar gezin, dat ze vergat te kijken naar wat er wel allemaal goed was.
De lat lag erg hoog.
Ik liet haar zijn met deze vervelende gevoelens van angst, afwijzing, tekortschieten en je niet gewaardeerd voelen. Deze gevoelens waren juist heel waardevol. Ze gaven aan dat ze niet in balans was. Er zat een verlangen onder… een wens.
Langzaam ging ze inzien wat er wel allemaal goed was. Ze voelde dankbaarheid, en het gevoel van geluk en rust waar ze naar op zoek was, lag in haar zelf verscholen. HET WAS ER AL.
Haar omstandigheden zijn niet heel anders, maar ze beleeft het nu wel positiever. Hierdoor heeft dit weer een uitwerking op haar omgeving, een positieve uitwerking!
Moedige moeder … mooi om jouw proces van dichtbij te mogen meemaken.
Jij ziet de toekomst weer rooskleurig in!
#moeder #moedig #gezin #geluk #zingeving #kind#ouder #familiecoach #gezinscoach #kindercoach#familiepraktijkvrij #dankbaar #wens #balans#verlangen #emoties
