apr 7, 2025
✨ Jij bent al genoeg, lieve mama ✨
Negatieve overtuigingen – we hebben ze allemaal. Ze vormen de bril waarmee je naar jezelf en de wereld kijkt. Vaak ontstaan ze in je jeugd, beïnvloed door (groot)ouders, familie, school, vrienden en de maatschappij.
Een van de meest voorkomende overtuigingen is: “Ik ben niet genoeg.” In onze prestatiegerichte wereld wordt dit gevoel steeds weer gevoed. Je hebt het gevoel dat je jezelf continu moet bewijzen en gaat op zoek moet naar externe bevestiging.
Maar lieve moeder, je hoeft niet buiten jezelf te zoeken. Jij mag het jezelf geven.
✨ Je bent al goed genoeg, zoals je bent – met al je licht én schaduw.
✨ Je doet al genoeg.
✨ Je hebt al genoeg.
Stop met zoeken. Alles wat je nodig hebt, zit al in jou.
Tag een moeder die dit vandaag mag horen.
#jijbentalgenoeg #zelfliefde #bewustouderschap #mindset #persoonlijkeontwikkeling #mamazijn #magicmoms #multidimensionaalopvoeden #overtuigingen #mentaledimensie
apr 7, 2025
Wat zijn het toch lieverds, vooral als ze slapen. 😉
Maar hoe makkelijk krijg je je kind in slaap?
Een vast slaapritueel geeft kinderen houvast en rust. Vanaf ongeveer zes maanden kun je beginnen met een eenvoudig maar effectief ritueel. Zo leert je kindje dat de dag ten einde loopt en dat het tijd is om te ontspannen en te gaan slapen.
Een goed slaapritueel bestaat uit voorspelbare stappen, zoals:
> Het laatste uur voor het slapen geen schermen meer (tv, telefoon, tablet)
> Een rustig spelletje doen, samen lezen of tekenen
> Douchen of wassen en pyjama aantrekken
> Tanden poetsen met een vrolijk liedje
> Nog even plassen voordat het bedtijd is
In de slaapkamer kun je vervolgens nog even samen een verhaaltje lezen of een liedje zingen. En als je kind wat ouder is, kun je de dag doornemen met bijvoorbeeld de Sandwich methode.
Kies voor zacht licht, zodat de slaapstand al wordt geactiveerd. Wanneer je kind eenmaal in bed ligt, blijf dan kalm en rustig.
Kinderen proberen vaak allerlei smoesjes te verzinnen om er weer uit te mogen: honger, dorst of nog even plassen. Wees hierin duidelijk en consequent.
Een goed ritueel zorgt niet alleen voor een ontspannen sfeer, maar maakt het ook makkelijker om bij anderen te logeren, omdat de routine bekend is.
Mocht slapen daarna nog steeds moeilijk gaan, dan zit er waarschijnlijk een diepere oorzaak achter. Wil je hier meer over weten? Stuur mij dan een berichtje.
#slaapritueel #afbouwendag #opvoeden #bewust #magicmoms #slaapproblemen #kind #ontspanning #rust
nov 19, 2021
Waarom is het wel “gewoon” om een coach te hebben voor je werk, maar niet in je gezinsleven?
Het lijkt vandaag de dag de gewoonste zaak van de wereld.
Je wilt je verder ontwikkelen, vaardigheden leren en het klinkt goed als je vertelt dat je gecoacht wordt op je werk.
Het laat zien dat je bereid bent om je te ontwikkelen.
Maar een coach in het gezin?
Nee, dat is echt taboe.
Ouders durven niet snel hulp in te schakelen.
Opvoeden is iets wat je “gewoon” doet en als het lastig is, dan hoort dat erbij.
En pas als het een echt langdurig probleem wordt of als het invloed heeft op het hele gezin, dan pas zoek je hulp. Vaak nog met een gevoel van schaamte.
Want je wilt niet horen dat je het als ouder niet goed hebt gedaan, of dat er door huisarts of GGZ een label op je gezinssituatie wordt geplakt.
Het voelt als falen…
Maar niets is minder waar!
Het laat zien dat je je als ouder wil ontwikkelen, dat je het beste wil voor je kind(eren), je gezin.
Dat je bereid bent om naar jezelf te kijken en graag wil leren.
Ouders die de hulp van een gezinscoach inschakelen, vind ik BEWUST en WIJS.
Maar bovenal ook MOEDIG.
Je laat je kind(eren) zien dat je niet alles alleen hoeft te doen en dat je hulp mag vragen als je er zelf niet uitkomt.
En het zou zo mooi zijn als coaching in het gezin net zo de standaard wordt als coaching in het werk. Dat we preventief ondersteuning en begeleiding willen om zo onszelf te ontwikkelen als ouder maar ook om ons gezin naar een hoger plan te brengen. Een gezin waarin iedereen in zijn kracht staat!
Zou jij graag meer willen weten over hoe ik jullie als Family Life coach zou kunnen begeleiden naar een gezin in haar kracht? Vraag dan een Wegwijsgesprek met mij aan.
http://www.kinderpraktijkvrij.nl/
#coachonthejob #preventief #zelfontwikkeling #bewustzijn #inzichten#levenstijl #gezinsleven #ouder #vader #moeder #gezinscoach#familiecoach #familylife #coach #moed #groei #kracht #wijs #opvoeden#voorbeeld #psychisch #mentalegezondheid #fysiekegezondheid#kinderpraktijkvrij
jun 20, 2020
Festival VRIJ
Ja, het is zover!
Vandaag 20 juni 2020 om 20:00 uur
start de kaartverkoop van Festival VRIJ.
Speciaal voor de early birds hebben we de gezinstickets.
Tickets voor 2 volwassenen en 2 kinderen voor maar 40 euro.
(zolang de voorraad strekt)
Dit jaar vindt de eerste editie van dit mooie familie festival voor ouders
en kinderen vanaf 7 jaar plaats.
En het is meteen een bijzondere editie om nooit te vergeten in deze tijd.
Een tijd waarin thema’s zoals verbinden, liefde, bewustzijn en de natuur
nog belangrijker zijn geworden.
Een tijd waarin we een moment van plezier en genieten goed kunnen gebruiken.
Een tijd die nog meer dan anders vraagt om naar binnen te keren en te luisteren naar onze EIGEN WIJSHEID en onze EIGEN UNIEKE ZIJN
naar buiten te brengen.
Wij zullen ons aan de RIVM richtlijnen houden.
Wat houdt dit in?
Dat er een ochtend- en een middagprogramma is.
(ochtend 10:00-13:00 en middag 14:00-17:00)
Het zal nu door de richtlijnen een intiem en bijzonder festival
worden met een mooie activiteiten.
Het wordt een dag met het thema: DANS, LACH en SPEEL!
Er zijn leuke workshops
TONEEL ” Spelen is magisch”- de Toneeljuf Saskia van der Elst
DANS “Dans je Vrij”- Hannah Westra
YOGA en QI-CONG “Rust in Jezelf”- Sanne Van der Wal
CREATIEF “Creatieve Vrijheid”- Cathy Nes
Inspirerende Sprekers zoals
Sandra de Wit-Vis van Puur Pleegmoederschap
Zij zal in september een prachtig boek lanceren “Lieve Moeder”
en kan van alles vertellen over het thema “hechting”
En Amy Keijzer zal vertellen over VRIJ ouderschap:
Het bewust en natuurlijk opvoeden.
Daarnaast is er een rustige relaxhoek,
waar jullie als ouders in de watten worden gelegd
met o.a. massage, voetreflextherapie, Acces Bars en Quantum Touch.
Er zijn heerlijke glutenvrije, suikervrije en lactosevrije versnaperingen
en je kunt je verdiepen in edelstenen, essentiële oliën en nog veel meer.
Hopelijk ben jij er ook bij!
Hartegroet,
Judith en Amy
en het team Festival VRIJ
nov 14, 2019
“Kinderen zijn kopieerapparaten”
Kinderen leren door na te doen.
Jullie kinderen zien wat jullie doen als ouders en dat doen zij ook.
Sta jij te schreeuwen als je boos bent?
Hoe wordt je kind boos?
Zit jij veel op je telefoon?
Hoe vaak zit je kind op zijn telefoon?
Ben je druk met van alles?
Hoe makkelijk komt jouw kind tot rust?
Maar het kan juist ook op een positieve manier kopiëren zijn:
Is jouw kind zorgzaam voor een ander?
Hoe zou dat komen?
Kan jouw kind goed zijn emoties te verwoorden?
Van wie zal hij dat hebben?
Kan jouw kind goed zijn grenzen aangeven?
Dan laat jij goed zien hoe je dat doet.
Wees je bewust van wat voor invloed jij hebt als ouder💕
Amy
http://www.kinderpraktijkvrij.nl
#kinderpraktijkvrij #kindercoaching #kinderen #kopiëren #leren #nadoen #ouders #goedevoorbeeld #bewust #emoties #grenzen #rust #ontspanning #invloed #vrij #vrijtezijnwiejebent
