In een wereld die steeds sneller gaat, waarin alles schreeuwt om onze aandacht, raken we steeds verder verwijderd van echte focus.
We scrollen… en scrollen… op zoek naar dat snelle “dopamineshot”.
Onze kinderen ook.
Maar hoe meer prikkels, hoe korter onze spanningsboog wordt.
En hoe vaker we denken: “Heb ik ADHD? Waarom kan ik me nergens lang op concentreren?”
Vaak is het geen “stoornis” maar het is een gebrek aan oefening in aandacht.
Aandacht is een spier.
En net als elke spier kun je haar trainen.
🕯️ De Kaars-oefening
Steek een kaars aan.
Ga zitten.
Kijk één minuut naar het vlammetje.
Laat je ogen rusten op het licht.
Voel hoe je geest vertraagt.
Hoe je aandacht zich verzamelt.
Hoe stilte weer ruimte krijgt.
Herhaal dit iedere dag.
En ontdek hoe jouw focus terugkeert.
Langzamere prikkels.
Diepere rust.
Meer aanwezigheid.
Aandacht is een keuze. Maak ’m vandaag.
En nog mooier: doe het samen met je kinderen.
En ja… wanneer je kind zegt: “Dit is saai!”
Dan is dat juist een teken dat het nodig is.
Een signaal dat hun brein zo gewend is geraakt aan constante prikkels,
dat stilte vreemd voelt.
Maar precies daar begint de oefening.
Daar ontstaat ruimte om weer te leren vertragen.
Na mijn jarenlange ervaring en verbinding met gezinnen in Familiepraktijk Vrij voelde ik steeds sterker dat het tijd was voor iets nieuws maar ik wist nog niet wat…
Maar nu is het duidelijk!
Niet langer een praktijk, maar een platform, een energieveld voor bewust ouderschap dat verder gaat dan het bekende: multidimensionaal, holistisch en vanuit het hartsbewustzijn:
Free Flowing Hearts 💕
De kinderen van nu vragen een nieuwe manier van opvoeden. Een manier die verder reikt dan woorden, regels en oude opvoedmethodes.
Ze vragen om vrijheid, verbinding en ruimte om te groeien op alle niveaus: fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch én spiritueel.
Free Flowing Hearts nodigt je uit om je kompas te vinden in deze nieuwe tijd.
Om te stoppen met worstelen en te beginnen met stromen.
Om op te voeden vanuit liefde, vertrouwen en een diep weten dat het goede al in jou en je kind aanwezig is.
Hier gaat het niet om perfectie.
Het gaat om echt zijn.
Om durven voelen, vallen en weer opstaan.
Om opvoeden vanuit het hart, waar alles mag zijn zoals het is.
Dit platform is voor jou-
voor ouders die het oude loslaten en een nieuwe weg durven te bewandelen.
Voor wie multidimensionaal opvoeden omarmt en leeft vanuit vrijheid, verbinding en bewustzijn.
Wat zijn het toch lieverds, vooral als ze slapen. 😉
Maar hoe makkelijk krijg je je kind in slaap?
Een vast slaapritueel geeft kinderen houvast en rust. Vanaf ongeveer zes maanden kun je beginnen met een eenvoudig maar effectief ritueel. Zo leert je kindje dat de dag ten einde loopt en dat het tijd is om te ontspannen en te gaan slapen.
Een goed slaapritueel bestaat uit voorspelbare stappen, zoals:
> Het laatste uur voor het slapen geen schermen meer (tv, telefoon, tablet)
> Een rustig spelletje doen, samen lezen of tekenen
> Douchen of wassen en pyjama aantrekken
> Tanden poetsen met een vrolijk liedje
> Nog even plassen voordat het bedtijd is
In de slaapkamer kun je vervolgens nog even samen een verhaaltje lezen of een liedje zingen. En als je kind wat ouder is, kun je de dag doornemen met bijvoorbeeld de Sandwich methode.
Kies voor zacht licht, zodat de slaapstand al wordt geactiveerd. Wanneer je kind eenmaal in bed ligt, blijf dan kalm en rustig.
Kinderen proberen vaak allerlei smoesjes te verzinnen om er weer uit te mogen: honger, dorst of nog even plassen. Wees hierin duidelijk en consequent.
Een goed ritueel zorgt niet alleen voor een ontspannen sfeer, maar maakt het ook makkelijker om bij anderen te logeren, omdat de routine bekend is.
Mocht slapen daarna nog steeds moeilijk gaan, dan zit er waarschijnlijk een diepere oorzaak achter. Wil je hier meer over weten? Stuur mij dan een berichtje.
Wil jij graag verbinding maken met de ongekende kracht in jezelf en jouw vrouwelijke essentie?
Dan nodig ik je bij deze uit.
In deze snelle maatschappij die veelal gericht is op presteren en resultaat, kan het soms een hele uitdaging zijn om als hooggevoelige vrouw jezelf staande te houden. Je gaat mee in de verwachtingen en de druk die hierbij horen maar je voelt dat dit niet jouw manier is.
Je raakt vermoeid, gefrustreerd en overprikkeld.Je past je aan omdat je graag onderdeel wil zijn van deze maatschappij, onderdeel van het geheel. Maar daarmee doe je jezelf te kort en raak je verder verwijderd van jezelf, van jouw kern.Je bent vooral gericht op anderen en voelt dat er te weinig tijd is voor jezelf. Het is lastig voor jou om je grenzen aan te geven en nee te zeggen.
Diep van binnen voelt dit niet goed.Je voelt jezelf niet in balans en niet in je kracht. Maar jouw zachtheid, gevoeligheid en energie hebben we juist nu nodig in deze wereld!Je hoeft je niet aan te passen maar juist jouw “vrouwelijke” energie leren te gebruiken op de juiste manier. Ga deze magie in jezelf ervaren.
De echte kracht zit in onze buik.In onze buik creëren we het leven.
In onze buik voelen we wanneer iets wel of niet klopt, ons onderbuikgevoel.
In onze buik zit de veilige plek waarmee we ons kunnen verbinden.
Ontdek jouw vrouwenpower in de Magische Moeders Momenten.
Dit zijn 4 bijeenkomsten van 2 uur met 7 andere magische vrouwen.
We gaan contact maken met de krachtbron in onze buik. Samen doen we meditaties, ontspanningsoefeningen en Art of Feminine Presence oefeningen waarin we meer verbinding maken met de vrouwelijke energie. Maak de reis van je hoofd via je hart naar je buik! Ontdek de kracht van kwetsbaarheid. Ook als je hier al bekend mee bent, is het heel waardevol om hier bij te zijn. Hoe meer je dit doet, hoe dieper je vertrouwd raakt met jouw eigen vrouwenpower!
Na deze Magische Moeders Momenten:
voel je je meer geaard, kun je emotioneel en energetisch beter in balans blijven
gebruik je jouw creatiekracht om het leven aan te trekken dat je wil
voel je je energieker, krachtige en straal je dat ook uit
kun jij makkelijker bij jouw eigen energie blijven en keuzes maken die goed voor je zijn
– durf je meer jezelf te zijn en je te laten zien zonder bang te zijn wat anderen van je denken
maak je makkelijker contact met de wijsheid in jezelf en jouw onderbuikgevoel
En dan zul je niet alleen de zachtheid en balans in jezelf ervaren maar creëer je dit ook in de wereld. Hoe mooi is dat?
Ja!! Weer zo'n website met een cookie's knop, eigenlijk wil deze knop zeggen dat ik heel zuinig, voorzichtig en veilig om ga met jouw gegevens. Je kunt met een gerust hart verder surfen.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
